Le défi de mettre réellement en œuvre nos plans Nous voulons tous adopter de nouvelles habitudes dans nos vies. La plupart du temps, nous voulons avoir une meilleure hygiène de vie ou apprendre quelque chose de nouveau. Nous souhaitons arrêter de fumer, faire du sport, perdre du poids, apprendre une…

Soyons aimants, pas guerriers. Dans notre culture et de nos jours, on vit en couple pour l’amour. Rares sont les cas dans lesquels on choisit son conjoint/sa conjointe pour des raisons économiques ou sociales. C’était tout à fait normal dans les anciennes générations, mais nous, nous voulons vivre avec quelqu’un…

Les crises internationales font peur – par exemple la guerre en Ukraine. La plupart d’entre nous n’ont pas le pouvoir d’influencer ces crises. Nous nous sentons impuissant/es. Peut-être craignons-nous une propagation de cette guerre, pour notre propre sécurité et celle de nos proches. Il n’est pas facile d’accepter que la…

Comment rester positif : bien démarrer sa journée J’ai déjà écrit les articles « Le stress et sa gestion » et « Trouver ses repères en soi-même face à un monde qui change. » J’avais mis en évidence le pouvoir de la pensée : si nous arrivons à avoir une perception positive de la vie…

Nous nous trouvons dans une situation inédite. Le monde comme nous l’avons connu jusqu’à présent a changé de façon significative. Le virus Covid 19 est un phénomène que nous ne gérons pas (encore). Nous avons perdu une bonne partie de nos repères à l’extérieur : le club de sport, les rencontres…

« La vie, c’est utiliser tous les crayons de la boîte. » L’art-thérapie et l’expression créative Ru Paul, chanteur et danseur américain, a dit : « Life is about using the whole box of crayons. » – « La vie, c’est utiliser tous les crayons de la boîte. » Je trouve que cette phrase exprime la richesse…

La confiance en soi est un sujet dont on parle régulièrement de nos jours. Mais de quoi s’agit-il exactement ? La confiance en soi se manifeste entre autres par notre attitude vis-à-vis des autres. Elle n’est ni la timidité ni l’arrogance. Elle est le juste milieu entre ces deux extrêmes et…

Le stress est un élément-clé de notre société. « Stress » vient du latin, « stringere » signifie « rendre raide », « serrer », « presser ». Il y a deux formes de stress : le stress positif (qui s’appelle aussi Eustress) et le stress négatif (le Distress). Vous ressentez le stress positif quand vous travaillez beaucoup mais êtes fasciné(e)…